La le lu... nur der Mann im Mond schaut zu...
Verfasst von David Vemmer amWer gut schläft kommt besser in den Frührausch... Wir wissen wovon wir reden! In unserem durchschnittlich 80 Jahre langen Leben schlafen wir etwa 24 Jahre. In dieser Zeit passiert so einiges mit uns...
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Es war 6:00 Uhr früh, der Wecker klingelte... ich habe es heute tatsächlich geschafft direkt aufzustehen OHNE die Snoozetaste zu benutzen. Allerdings war die Nacht sehr kurz und so gähne ich um 9 Uhr immernoch. Vielleicht wird es Zeit für ein Powernap.
Powernap ist das neue NickerchenEin kurzes Nickerchen zwischendurch wirkt sich angeblich positiv auf das Kurzzeitgedächtnis aus, macht gute Laune und erhöht die Aufmerksamkeit um 100%. Die Frage ist natürlich wie hoch die Aufmerksamkeit vor dem Powernap war... und länger als 40 Minuten sollte es auch nicht sein, sonst steigt das Risiko des metabolischen Syndroms - oder auch "tödliches Quartett" genannt. Klingt beängstigend. Da scheint ein Wecker sinnvoll.
Häufig endet eine Nacht oder das Nickerchen sowieso bevor man es eigentlich möchte; sei es weil man zur Arbeit muss, der Rauchmelder von der Decke fällt, eine Mücke versucht am Ohr zu knabbern oder weil man einen Schlaf-Orgasmus bekommt?! Anscheinend ist letzteres garnicht so ungewöhnlich.. angeblich hatte fast jeder Mann und etwa 70% der Frauen bereits einen Schlaforgasmus und der kann sogar antrainiert werden..
Oft wird dabei die schöne Traumwelt zerstört, in der man sich befunden hat. Spätestens mit Freud wird die Traumforschung etabliert und die geträumten Symbole werden bei ihm - allerdings ohne Rücksicht auf die persönliche Erfahrung - katalogisiert.
Bei vielen meiner Träume würde mich auf jeden Fall interessieren was Freud dazu gesagt hätte, da sie sehr surreal sind. So habe ich z.B. einmal geträumt, dass ich angeschossen wurde und meine Wunde - ein riesiges Loch im Bauch, wie man es aus Comics kennt - von einem Sanitäter mit Kartoffeln und Kokosnussschalen gestopft und dann verbunden wurde. Allerdings ohne Erfolg. Ein paar Tage später wurde der Verband abgenommen und aus dem Loch viel das Gemüse wieder heraus; das Loch bestand weiterhin. Ein anderes Mal träumte ich von einer Zombieapokalypse und jeder musste sich um sein Überleben kümmern. Die Szenerie war keinesfalls bedrohlich, eher abenteuerlich. Vermutlich hatte ich zuviel "The Walking Dead" gesehen?!
Wie dem auch sei. Eine hohe Schlafqualität ist wünschenswert. Die kann erreicht werden, wenn der eigene Partner einem gut zuhört. Dadurch entsteht ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit. Dies lässt uns besser schlafen. Aber keine Sorge: Auch als Single kann man gut schlafen! Zum einen kann man sich natürlich geborgen fühlen auch ohne einen Partner zu haben und zum anderen hilft natürlich das Allheilmittel schlechthin: Sport! Wer pro Woche mindestens zweieinhalb Stunden Sport treibt, schläft anscheinend deutlich besser und intensiver. Aber auch hier sollte darauf geachtet werden, dass nicht jede Sportart geeignet ist: Ausdauersport ist super - stundenlanges Darten hilft hingegen wohl eher weniger.
Ich komme langsam in die Ausnüchterungsphase meines Frührausches und plane schonmal meine Powernaps damit mein Tag nicht schon um 20 Uhr im Schlummerland endet. Wer weiss in welche Traumwelten mich meine Fantasie diesmal wieder entführt?! Ich ziehe mir schonmal meine kugelsichere Weste an...
